https://blog.51wanai.com/tracks/%E8%AE%B0%E5%BF%86%E4%B8%8E%E5%AD%A6%E4%B9%A0/Recent content in 记忆与学习 on 泰迪深度一小时Hugozh-CNSun, 18 Oct 2026 00:00:00 +0000https://blog.51wanai.com/posts/spacing-effect/Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 +0000https://blog.51wanai.com/posts/spacing-effect/深读一小时，当下觉得全懂了，甚至能讲给别人听；一周后再翻开同一页，熟悉又陌生，像是第一次见。不是你记忆力差，而是「学会」和「记住」是两回事。https://blog.51wanai.com/posts/retrieval-practice-ai-dialogue/Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 +0000https://blog.51wanai.com/posts/retrieval-practice-ai-dialogue/大多数人打开 AI 的第一句话是「帮我解释一下」。但一项持续 7 周的实验提示：解释得越顺畅，记得可能越差——真正拉开差距的，是 AI 愿不愿意先「藏起答案」，逼你从记忆里把它挖出来。https://blog.51wanai.com/posts/delayed-retrieval/Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 +0000https://blog.51wanai.com/posts/delayed-retrieval/拉开间隔并提高提取难度，更有利于长期保持。https://blog.51wanai.com/posts/sleep-memory-consolidation/Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 +0000https://blog.51wanai.com/posts/sleep-memory-consolidation/睡前短提取，晨起再测，不用“熬夜补进度”换虚假熟悉感。https://blog.51wanai.com/posts/feynman-technique/Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 +0000https://blog.51wanai.com/posts/feynman-technique/凡是只能复述术语、无法举反例或预测结果的地方，都是缺口。