先让 AI 考你：把对话变成提取练习，而不是问答
01一项 7 周的实验：AI 越「不给答案」，学生记得越牢 Akgun & Toker 做了一组干净的随机实验：89 名大学生，分成三组，连续 7 周。所有组的练习次数和时间间隔完全相同，唯一的区别是互动结构： ...
AI 对话
十分钟对话协议：从“我该怎么办”到一个可检验的下一步
先区分事实、解释和担忧，再让 AI 追问约束；最后只保留一个足够小、能在 24 小时内完成的动作，并为最常见阻碍写出「如果 X，就做 Y」的预案。对话的产物不是答案，而是一张行动卡。 ...