睡眠

隔夜睡眠通常有利于已学材料的巩固，但不等于第二天自动学得更快。更稳妥的实践是：睡前短提取，晨起再测，不用“熬夜补进度”换虚假熟悉感。 睡眠是巩固时间，不是停机时间；不用熬夜补进度。 研究来源 研究来源：PubMed 练习面板 原文做法：隔夜睡眠通常有利于已学材料的巩固，但不等于第二天自动学得更快。更稳妥的实践是：睡前短提取，晨起再测，不用“熬夜补进度”换虚假熟悉感。 本面板未新增步骤，仅把原文做法原样列出。 ...