首图:遗忘先快后慢,分散开的几次提取把记忆一次次抬升。

间隔效应:你今天读的,下周还记得多少

01遗忘曲线是真的,130 年后被复制出来了 1885 年,Hermann Ebbinghaus 用无意义音节给自己做实验,画出了心理学史上第一条遗忘曲线:遗忘「开头极快、结尾极慢」——学完 20 分钟就忘了一大半,之后衰减变缓。 ...

2026-10-18 · 5 分钟 · 泰迪
首图:别先要答案,先让 AI 考你;从记忆里挖出来的,才留得住。

先让 AI 考你:把对话变成提取练习,而不是问答

01一项 7 周的实验:AI 越「不给答案」,学生记得越牢 Akgun & Toker 做了一组干净的随机实验:89 名大学生,分成三组,连续 7 周。所有组的练习次数和时间间隔完全相同,唯一的区别是互动结构: ...

2026-10-14 · 4 分钟 · 泰迪